【兴趣课堂】大学生“起床困难症”如何治？

南通广播电视台

发布时间：12-1210:51

“赖床像弹簧，你弱它就强。”一项调查显示，62%的大学生被调查者表示自己起床困难。那么起床困难是课业压力大还是什么别的原因？大学生“起床困难症”怎么治呢？

北京的大学生小施说，自己很难在晚上12点以前睡。

一些大学生也表示，入睡晚原因很多。

近日，一项面向全国高校大学生的调查显示，68.52%的大学生认为“起床困难”的主要原因为“前一天睡觉过晚”，62.73%认为“天气太冷”对顺利起床存在影响，也有48.68%的被调查者认为“个人懒惰”是造成赖床的主要原因，15.21%则表示“室友不起，我也不愿意起”。一位心理专家认为，一些大学生经常晚睡既有客观也有主观因素。

刘海娟认为，要克服晚睡，大学生首先要树立长远积极的人生目标和规划。值得注意的是，33.04%的被调查大学生平均睡眠时间只有4到6小时，仅有8.15%睡眠时间超过8小时。

医学专家告诉记者，经常睡眠不足还会对身体造成长远的损害。

专家提醒，大学生要注意自己的作息规律，要是睡眠出现严重障碍要及时找医生。

当你习惯早起，是你主动选择了一种更健康的生活状态。意味着有更充沛的精力去迎接学业、生活和各方面的挑战。作为青年大学生，更好要认真审视自己的生活状态，不轻易放松对自己的要求，及早开启生涯规划。当心中有梦，便不会受困于起床的烦恼，而是自然而然地萌发出巨大的学习动力，拥有更多朝气锐气胆气，一步一个脚印地为实现梦想而努力。