2016-03-23 12:04:30 来源: 兰州晨报(兰州)
家有考生,如何备考成为每个家庭的生活重心。从步入毕业班的那一刻起,无论是考生还是考生家长,紧张的心无时无刻不悬在半空中。进入中、考冲刺期的你应该如何面对人生的一大挑战，并积极调整自己的心态呢?本期与安博教育资深教育专家周老师一同解读。
将“逆反心理”变为学习动力
家庭和社会对考生考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。放松有助于缓解情绪。所以，考生要学会优化情绪，调节心态，正确地对待外来的压力，不与他人攀比，以平常心对待考试，把考试看成是一种挑战，有助于自己轻装上阵。心情不好的时候，考生要多想想自己生活中愉快、开心的事情，还可以听听自己喜欢的轻音乐，把积极情绪调动起来。
清晨请带着“信心”起床
自信不一定让你成功，但丢失信心一定导致失败。在中高考前夕，如果没有信心会导致考生心理混乱，影响自己的实力发挥。所以，考生要乐观向上，每天都带着信心起床。
周老师指出，考生在冲刺期首先要给自己一个明确的目标定位；其次，不要在冲刺阶段过多责备自己的不足，因为每个人的情况不一样，要善于发现自己的长处和优势，在临考前树立自信，当然，信心是建立在考试实力基础上的。因此，加强复习，提高实力才是强化信心的重要举措。
“科学备考”以平常心对待
采访中，周老师提示：临近中高考，有的考生因情绪过于紧张，总希望时间过得慢些，自己可以有更充裕的时间进行最后的冲刺复习，也有一部分考生则希望时间能过得快些，早点考完，也可以早点放松。其实，考生应以平常心对待，让心理和身体调节到最佳的应考状态。
当然，在中高考备考过程中，考生一定要清楚自己的缺漏、强项，抓紧查缺补漏，可以结合自己现在的时间以及各科学习的要求，考核的标准，给自己制定一个科学的学习计划。
兰州晨报记者 阎韵竹
实习生 许婷婷
作者：阎韵
发表于：2021-09-28 03:49:53
